除了降温制服丝袜，近来大家有莫得发现荒谬的——干燥。我们的皮肤和肺部王人面对着一个高大的挑战！
嘴唇干裂、脸上掉皮，不论喝若干水一经嗅觉口渴！皮肤生怕“干”，津液一枯，皮肤没弹性就不鲜嫩了，严重皱纹、色斑找上门。
每年到了这个技术，王人是呼吸说念疾病的高发期！尤其抵牾力差的东说念主，嗓子疼、打喷嚏、咳嗽，病院更是东说念主满为患。老话常说：“咳嗽不是病，咳起来要东说念主命”。一到降温天，许多东说念主就伤风、咳嗽不休，咳嗽看似伤喉咙，但时辰深远伤的一经肺！
中医合计“肺为娇脏，温邪上受，最初犯肺”。肺一朝受损，还可能导致其他病的发作，尤其是干燥精炼的冬天，我们更得青睐养肺。
另外，要思皮肤好，最该治疗的五脏是啥？诚然是肺！肺主外相，肺里痰浊垃圾多了，皮肤当然受到影响，变得阴暗莫得晴明。
是以，冬季不错多吃它——银耳！
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冬季吃银耳，有啥平正？
01
养肺能手
清代张仁何在《本草诗解药性注》纪录：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。”其性味甘平，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。
02
好意思容能手
银耳常用于肺虚咳喘、大便秘结，亦然津润厚实、抗朽迈、好意思面孔的常用保健品。银耳裕如自然植物性胶质，加上它的滋阴作用，始终服用银耳不错润肤，并有消释脸部黄褐斑、黑点的功效。
03
减肥能手
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪接收，从而达到减肥的恶果。
04
“菌中之冠”
当代策动泄漏：银耳富含卵白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种东说念主体必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种元素，具有抗氧化、抗肿瘤、增免疫、降脂、好意思容的作用，素有“菌中之冠”的好意思称。
贰
银耳怎么吃更养分
01
枇杷银耳汤
材料：取枇杷果80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。
作念法：将枇杷果洗净，去皮去核，切成小粒。银耳用凉水泡开，撕成小块。锅中加入适量净水，煮开后放入洗净的百合、银耳，文火煮半小时后加入枇杷果粒和适量冰糖，再煮15分钟即成。
功效：滋阴润肺，清热止咳。
02
银耳好意思容羹
材料：银耳30g，黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜各50g。
作念法：将黑芝麻、核桃仁炒香，研碎。银耳用温水泡发，去根柢，撕成小朵。净锅上中火，加入净水，入银耳，烧开后改用小火慢熬，加黑芝麻、核桃末和葡萄汁，炖至银耳软烂汁稠，兑入蜂蜜即成。
功效：津润肝肾、好意思容养颜。
着手：中国中医药报制服丝袜
发布于：北京市