冬天手冷身子冷成人奶妈论坛，吃一口香喷喷的烤红薯，别提有多幸福了，但在这也要提示巨匠，红薯虽可口，这类东说念主要少吃！
虽说烤红薯“太可口了”，但它却是一颗“血糖炸弹”，搞不成口完以后就会血糖飙升。这主若是因为烤红薯的历程中成人奶妈论坛，红薯的水分含量会缩短，淀粉总含量会下落，冉冉滚动为单糖和双糖，升血糖更快的麦芽糖含量飞速加多。
是以，关于有减肥和控血糖需求的东说念主，不仅要少吃烤红薯，也最佳别单独只吃烤红薯，搭配蔬菜和卵白质食品一说念吃，更有益于自如餐后血糖。
红薯的膳食纤维含量较高，会被大肠微生物发酵产不满体，导致腹胀。另外，吃太多红薯也会刺激胃酸分泌，胃肠功能不好的东说念主可能会有不适反映。
把柄《中国住户膳食指南》的保举成人奶妈论坛，提出每东说念主每天薯类吃50~100克即可，如果遴荐吃红薯，100克的红薯或者是一般女性1拳头的量。
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